倾斜式的基本姿势练法详解

倾斜式的基本姿势练法详解

在人体的两助部位,分布着免疫系统的中枢淋巴管。之所以叫免疫系统,是因为淋巴有清洗细胞的作用。坚持练习倾斜式动作,能够使淋巴不断受到刺激,使淋巴活动变得十分活跃,能够更好地对细胞进行清洗。如果不能做倾斜式的动作,说明身体倾斜的功能正在退化。此姿势不仅能够促进淋巴的活动,还能够使肋骨间的间隔变宽,促进肋部下受保护的内脏的活动,效果非常明显。

练习此姿势的过程中,最重要的是要在保持坐姿的情况下,身体保持端正,并且臀部向身体倾斜方向的反方向降低。本姿势也可在站立时或躺下时练习。

练习方法:1双膝跪地而坐,吸气的同时双手手指交叉向上抬起,眼睛向上看。

2边呼气边收缩腹部,同时稍微提臀,然后降低于右侧地面,上半身向左侧倾斜。按照同样的方法,向另外一个方向进行练习。

倾斜式的基本姿势练法详解

标题:倾斜式的基本姿势练法详解

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