能够治疗胃下垂的两个瑜伽体式是什么

能够治疗胃下垂的两个瑜伽体式是什么

正常的胃,位于肚脐以上2~3厘米处,然而下垂的胃,往往位于 肚脐以下的位置。胃如果下垂的话,饭后经常会有压迫感,并受食欲不 振和便秘的困扰,严重时可能导致胃炎。为了使下垂的胃恢复原位,可 以练习肩倒立式、头立式等倒立的姿势

此外,这些姿势还能够刺激甲状腺,调节食欲,促进头部和脊柱 的血液流动。通过调节自律神经,可消除焦躁和失眠的症状。练习这些 动作,消化机能将得到加强,可防止静脉瘤,缓解腿部疲劳,改善生殖 和泌尿系统机能。

能够治疗胃下垂的两个瑜伽体式是什么

1.肩倒立式:翻转姿势中,将腿部向上,上半身完全倒立,能够防止内脏器官下垂,促进腹部血液循环,去除脏、肛门等处的淤血,使各项机能变得活跃。另外,此姿势和倒立姿势一样,能够预防脑血栓、中风、脑软化等,也可以当做美容体操来练习。

2.犁耙式:有人说,人类得疾病开始于直立行走。的确是这样,直立行走给整个人体造成很大的负担,其中最严重的就是导致器官的下垂。

练习犁式,首先能够去除小腹内部的淤血,使下垂的器官恢复到原来的位置。其次,背部肌肉将得到放松,脊柱骨骼间的空隙将变大,不仅能够使身高变长,还可促进血液循环,练就有韧性的脊柱。本动作可以作为身体诊断法来使用,如果很难做出犁式,那么说明身体的机能已经开始变得不正常。即使这样,也不要勉强自己,可以先练习一些其他的动作,之后再慢慢地练习此动作。

标题:能够治疗胃下垂的两个瑜伽体式是什么

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