单蝗虫式的基本姿势练法详解

单蝗虫式的基本姿势练法详解

练习方法:1.俯卧,双腿并拢伸直,双臂于体侧,掌心触地。

2.呼气,将左腿缓缓向后上方伸出。骨盆保持不动,左胯不要离地。保持5次呼吸。然后慢慢落下。

3.呼气,将右腿缓缓向后上方伸出。保持5次呼吸,然后慢漫落下。

单蝗虫式的基本姿势练法详解

标题:单蝗虫式的基本姿势练法详解

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